کاهش وزن | کاهش وزن در یک ماه | روش های خانگی کاهش وزن
با این روشی که میگم مثل جت تا عید 6 کیلو لاغر شو!!
شاید شما هم دنبال کاهش ۶ کیلو در یک ماه باشید. رژیم لاغری ماهی شش کیلو کار ساده ای نیست اما شدنی است و افراد زیادی آن را انجام داده اند.
ویکی گردی:
کاهش وزن در خانه کار سختی نیست فقط نیاطمند یه سری نکات و رژیم های خاص هستو به همین منظور برای این که عید امسال بدتونین لباس مورد علاقه تون رو بپوشین و اندان منحصر به فرد خودتون رو داشته باشین نیازمند روش هایی برای کاهش وزن هستین. در ادامه چند نکته مهم برای کاهش وزن رو بهتون میگم که با این روش ها می تونین تا عید 6 کیلو وزن کم کنین.
- ناشتا قبل از ناهار قبل از شام یک لیوان آب ولرم یا دمنوش زنجبیل بخور
- 8 تا ۱۰ قاشق برنج بخور
- 4 یا ۵ قاشق خورش بخور
- در ۲ میان وعده دو سیب و ۴ هویج بخور
- هر روز ۴۰ دقیقه ورزش و ۳۰ دقیقه پیاده روی کن
- با ناهار و شام سبزی زیاد بخور
ارسال نظر