صبحانه اینارو بخور تا چاق نشی!! | لیست صبحانه های لاغر کننده

صبحانه را اغلب، مهم‌ترین وعده غذایی روز می‌نامند و دلیل خوبی هم دارد. همانطور که از نامش پیداست، صبحانه دوره ناشتایی شبانه را می‌شکند. این وعده غذایی گلوکز شما را دوباره تامین کرده تا سطح انرژی و هوشیاری شما را افزایش دهد. در حالی که برخی از افراد ترجیح می‌دهند صبحانه را حذف کنند، برخی دیگر برای شروع قوی به یک منبع انرژی پایدار نیاز دارند.

نکته مهمی که باید هنگام مصرف این وعده غذایی در نظر داشت، پاسخ به این سوال است که “بهترین صبحانه برای لاغری چیست”؟ در این مطلب قصد داریم تا جواب مناسبی برای این پرسش پیدا کنیم.

درمان و کنترل استرس با خوردن صبحانه + توضیحات پرفسور کانادایی

موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما رو از پرخوری در طول روز نجات نمیده

تخم مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب میشه و غنی از ویتامین دی هست.

روغن بادام: اگر به تخم مرغ و فراورده‌های لبنی علاقه ندارین، روغن بادام جایگزین مناسبی هست که پروتئین زیادی داره

یه املت شیشه‌ ای نزنیم تو رگ؟؟ | املتی با طعم خاص + طرز تهیه

هندوانه: یک خوراکی بسیار عالی برای آب رسانی به بدن در هنگام صبح هست. هندوانه سرشار از لیکوپن هست و برای سلامت بینایی، قلب و پیشگیری از سرطان، خوردنش توصیه میشه