ورزش روزانه

معجزه ورزش صبحگاهی قبل از صبحانه ‌| با فواید ورزش آشنا شوید

شروع یک روز با ورزش صبحگاهی و فعالیت بدنی باعث خواهد شد که روز تان را پر انرژی و شاداب بگذرانید.

۴ تمرین یوگا برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو + آموزش

لازم است اقدامات دیگری نیز برای رهایی از چربی‌های اضافی انجام دهید مانند تغییر سبک زندگی و پیروی از یک رژیم غذایی…

ورزش صبحگاهی برای کودکان و نوجوانان | تمرینات پا، بازو و شکم + فیلم

در ادامه این مطلب با آموزش ورزش صبحگاهی مخصوص کودکان و نوجوانان با ما همراه باشید.

آموزش ورزش صبحگاهی مخصوص کودکان + فیلم

در ادامه این مطلب با آموزش ورزش صبحگاهی مخصوص کودکان با ما همراه باشید.

۱۵ دقیقه تمرین صبحگاهی یوگا برای مبتدی ها + فیلم آموزشی

اگه شما هم علاقه به تمرین های یوگا دارید و نمی دانید زمان مناسب برای یوگا چه زمانی است حتما تا پایان این مطلب همراهمون …

با این حرکات ورزشی کمرت رو باریک کن | آموزش باریک شدن کمر + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی چند حرکت ورزشی برای باریک شدن کمر آورده شده است. با ما همراه باشید

می خوای هم ورزش کنی هم سرگرم بشی؟ | 8 دلیل برای استفاده کردن از حلقه ورزشی

تمرین با حلقه ورزشی می تواند به شما در سوزاندن کالری و چربی بدن، بهبود تعادل، قوی کردن عضلات شکم، و تقویت قلب و عروق…

بعد بیدار شدن از خواب حتما این ورزش ها رو انجام بده + آموزش

برای شروع یک روز با نشاط و پر انرژی باید بعد از بیدار شدن ورزش کنید. شما می توانید بلافاصله بعد از بیدار شدن داخل…

معرفی 4 حرکت یوگا برای افزایش قد! +عکس

در این مطلب از سایت ویکی گردی چند حرکت ورزشی برای افزایش قد با یوگا را برایتان آموزش می دهیم با ما همراه باشید

خوش فرم شدن پاها با این حرکات ورزشی + آموزش حرکات

چاقی پاهای لاغر در قسمت ران و ساق پا برای داشتن تناسب اندام از اهمیت خاصی برخوردار است، همانطور که می دانید داشتن…

۴ تا از حرکات ورزشی عالی برای لاغر کردن بازوها + آموزش تصویری

بازوهای شل می تواند ظاهر انسان را بد شکل کند برای لاغر کردن آن ها نیازی نیست که حتما به باشگاه بروید می توانید با…

آموزش تمرینات یوگا برای کاهش اضطراب + فیلم

این تمرینات یوگا قدرت تمرکز و حالت ذهن را بهبود می‌بخشند و به شما کمک می‌کنند تا با تمرکز بر روی لحظه حاضر و آگاهی از…

تقویت انگشت ها و دست با ۱۲ تمرین ساده | ورزش های مخصوص دست

اگر می خوای از دردهای مفصلی انگشت دست جلوگیری کنی و دچار کاهش آستانه حرکت انگشت دست نشی ، این حرکات ورزشی را روزانه…

اگه نمیخوای بمیری بخون | معرفی ۵ ورزش که مرگ را به تعویق می اندازد!

با مطالعه این مطلب درخواهید یافت که ۵ ورزش بیش از سایر رشته‌های ورزشی به سلامت بدن و درنهایت به جلوگیری از مرگ…

معرفی حرکات کششی برای شروع یک روز عالی + آموزش

در این مطلب از سایت ویکی گردی به برخی از حرکات کششی صبحگاهی معروف اشاره می‌کنیم با ما همراه باشید