حرکات یوگا

۴ تمرین یوگا برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو + آموزش

لازم است اقدامات دیگری نیز برای رهایی از چربی‌های اضافی انجام دهید مانند تغییر سبک زندگی و پیروی از یک رژیم غذایی…

اگه بیش از حد با گوشی و موس کار می کنی، حتما این تمرین مچ دست رو انجام بده + فیلم

اگه کارتان با گوشی و کامپیوتر است و مدام با مچ دستتان حرکت تکراری انجام می دهید. باید این تمرینات و هر روز انجام بدید.

۱۵ دقیقه تمرین صبحگاهی یوگا برای مبتدی ها + فیلم آموزشی

اگه شما هم علاقه به تمرین های یوگا دارید و نمی دانید زمان مناسب برای یوگا چه زمانی است حتما تا پایان این مطلب همراهمون …

معرفی 4 حرکت یوگا برای افزایش قد! +عکس

در این مطلب از سایت ویکی گردی چند حرکت ورزشی برای افزایش قد با یوگا را برایتان آموزش می دهیم با ما همراه باشید

آموزش تمرینات یوگا برای کاهش اضطراب + فیلم

این تمرینات یوگا قدرت تمرکز و حالت ذهن را بهبود می‌بخشند و به شما کمک می‌کنند تا با تمرکز بر روی لحظه حاضر و آگاهی از…

یوگا، معجزه درمان درد قاعدگی | تمرینات یوگا برای دوران پریودی + فیلم

در این مطلب می‌خواهیم بهترین تمرین‌های یوگا برای کاهش درد قاعدگی را معرفی کنیم که راهکار بسیار مناسبی هستند و…