اسموتی | اسموتی پاییزی | طرز تهیه اسموتی پاییزی
با نوشیدن این اسموتی بدنت رو تو پاییز ایمن کن + طرز تهیه
میخوای تو فصل پاییز اسموتی ویتامین سی درست کنی و سیستم ایمنی بدنت رو تقویت کنی؛ با ما همراه باش.
اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه، خنک و پرطرفدار است و از خرد کردن و مخلوط کردن میوه‌ها با یخ، انواع مغزها و شیرین‌کننده‌های مختلف درست می‌شود که می توانید با استفاده از کمترین مواد، یک اسموتی سالم، پر انرژی و کامل را تهیه و به عنوان نوشیدنی یا دسر نوش جان نمایید. ما در اینجا آموزش تهیه اسموتی پاییزی را برای شما آماده کردیم تا بتوانید در این فصل از خودتان مراقبت کنید و سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید. با ما همراه باشید تا طرز تهیه این اسموتی ویتامین سی با میوه های پاییزی را بهتون بگم.
اسموتی ویتامین سی
مواد لازم برای تهیه اسموتی ویتامین سی
- نارنگی (یخ‌زده) نصف فنجان
- توت‌فرنگی (یخ‌زده) نصف فنجان
- آناناس (یخ‌زده) نصف فنجان
- موز (یخ‌زده) نصف فنجان
- آب پرتقال نصف فنجان
- تخم کتان یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه اسموتی ویتامین سی
نارنگی، توت فرنگی، آناناس و موز یخ‌زده را داخل دستگاه مخلوط کن بریزید و بگذارید چند دقیقه میوه‌های یخ‌زده داخل ظرف بمانند و نرم شوند تا بتوانید آنها را راحت‌تر ترکیب کنید.
تخم کتان و آب پرتقال را به میوه‌ها اضافه کرده و با سرعت بالا مواد را مخلوط کنید تا خوب نرم شوند. ترکیب به دست آمده را داخل لیوان بریزید و روی آن را با تمشک یا هر میوه دیگری که دوست دارید تزیین کنید.
چند نکته مهم در تهیه اسموتی ویتامین سی
برای تهیه اسموتی معمولا از شیر استفاده می‌شود؛ اما شما می‌توانید برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن، از آب پرتقال به جای شیر استفاده کنید.
به جای میوه یخ‌زده می‌توانید از میوه‌های یخچالی استفاده کنید اما میوه یخ‌زده حجم و چسبندگی اسموتی را بیشتر می‌کنند.
پاکسازی کبد و کلیه رو به جعفری بسپار | طرز تهیه اسموتی جعفری + فیلم
اسموتی را بلافاصله بعد از درست کردن میل کنید، چراکه در دمای یخچال انسجامش را از دست می‌دهد و به قول معروف وا می‌رود.
اسموتی پاییزی هویج و کدوتنبل
کدو تنبل یا همان کدو حلوایی و هویج دو ماده غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از پیری زود هنگام کمک می‌کند.
مواد لازم برای اسموتی پاییزی هویج و کدو تنبل:
کدو تنبل 1 برش بزرگ
هویج 1 عدد
روش تهیه اسموتی پاییزی هویج و کدو تنبل:
هویج و کدوحلوایی را به خوبی شسته و پوست بگیرید. سپس آن ها را با کمی آب داخل مخلوط کن بریزید. هر روز یک لیوان از این نوشیدنی مفید و تقویت کننده استفاده کنید.
اسموتی توت‌فرنگی و پرتقال
مواد لازم برای اسموتی توت فرنگی و پرتقال برای پاییز
توت فرنگی2 مشت
میوه گواوا1 عدد
پرتقال2 عدد
روش تهیه اسموتی توت فرنگی و پرتقال برای پاییز
گواوا میوه بومی آمریکای جنوبی، مکزیک، برزیل و غیره است اما از سال‌های قبل نیز وارد ایران شده و در جنوب شرقی کشور کشت می‌شود. در چابهار به آن زیتون محلی می‌گویند. برای تهیه این نوشیدنی می‌توانید آب پرتقال را گرفته و داخل مخلوط کن با توت‌فرنگی‌ها و میوه‌ی گواوا مخلوط کنید. این نوشیدنی را هر روز صبح و ترجیحاً به صورت ناشتا میل کنید.
اسموتی پاییزی انبه و نارنگی
طرز تهیه این اسموتی پاییزی رو در فیلم زیر تماشا کنید و به راحتی در خانه درست کنید و لذت ببرید.
ارسال نظر