اضطراب جنسی چیه؟ | روش های درمان اضطراب جنسی

اضطراب جنسی به وضعیتی اطلاق می‌شود که شامل نگرانی، ترس و استرس قابل توجهی در مورد عملکرد جنسی، نزدیکی جنسی و رابطه جنسی باشد. این اضطراب ممکن است باعث مشکلاتی در رابطه جنسی، ناخوشایندی‌های جنسی و کاهش رضایت جنسی شود. افرادی که با اضطراب جنسی مواجه هستند، ممکن است دچار نگرانی درباره ناتوانی در داشتن ارتباط جنسی، ترس از شکست در عملکرد جنسی، ترس از انتقال بیماری‌های جنسی و یا نگرانی‌های مربوط به تجربه‌های ناخوشایند جنسی باشند. ما در این مقاله درباره عوامل به وجود آورنده اضطراب جنسی با شما صحبت می کنیم . در ادامه با ما همراه باشید .

علل اضطراب جنسی

ترس از اینکه عملکرد خوبی در رختخواب نداشته باشید و نتوانید همسرتان را از نظر جنسی راضی کنید.

هشدار جدی!!! | حین رابطه جنسی ممکن است بمیرید!

• تصویر بدنی ضعیف، مثلا نگرانی از وزن
• مشکل در رابطه‌تان
• نگرانی مردان از کوچک بودن آلت تناسلی
• نگرانی مردان در مورد انزال زودرس یا بالعکس انزال دیررس
• اضطراب زنان از نرسیدن به ارگاسم یا لذت نبردن از تجربه جنسی
• راهکار برای غلبه بر اضطراب جنسی
• ذهن آگاهی را از طریق تمرکز بر خود و سایر احساسات فیزیکی تمرین کنید.
• با لمس خود احساس توانمندی را در وجودتان تقویت کنید تا ارتباط بین میل جنسی و اضطراب کاهش باید.
• علایق و موارد ناپسند را هنگام انجام فرآیند رابطه زناشویی به شریک خود بگویید.
• برای کاهش استرس ناشی از شرایط زندگی به مقدار کافی در طول شب بخوابید، ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
• با شریک جنسی خود یک رابطه ایمن و صمیمی داشته باشید. هدف صرفا ارگاسم یا رابطه جنسی نیست بلکه جنبه صمیمیت جنسی مهم‌تر خواهد بود.
• در مورد آن چیزی که تجربه می‌کنید (تغییر نیازها یا ترجیحات شما) هر چقدر هم که سخت باشد با شریک جنسی خود حرف بزنید تا به راه‌حل درستی برسید.

درمان استرس هنگام رابطه جنسی :

پس از شناسایی علل ایجاد اضطراب جنسی پزشک به شما کمک می‌کند تا اثرات این اختلال را بهتر درک کنید. کاهش یا درمان اضطراب جنسی به شکل زیر است:

دارودرمانی

اگر استرس جنسی شما به‌دلیل انزال زودرس یا اختلال نعوظ باشد پزشک برای درمان این مشکل دارو تجویز می‌کند. در صورت برطرف شدن مشکلات فیزیکی بار منفی روانی کاهش یافته و استرس هنگام رابطه جنسی از بین میر‌ود.

دیابت بر کیفیت رابطه جنسی چه تاثیری دارد؟ + توضیحات

درمان روان‌شناختی

در بسیاری از موارد ترس و نگرانی هنگام رابطه جنسی فقط با رویکرد روان‌شناختی بهبود می‌یابد. این روش درمانی شامل موارد زیر است:

• زوج درمانی
• درمان تفکر مثبت
• درمان توجه متمرکز
• روان‌درمانی شناختی-رفتاری

نکته مهم این که اگر شما یا کسی دیگری با اضطراب جنسی مواجه هستید، مهم است که با یک پزشک یا روانشناس مشورت کنید تا به شما راهنمایی و پشتیبانی لازم را ارائه دهد. درمان اضطراب جنسی ممکن است شامل درمان‌های روانشناختی، مشاوره جنسی، داروها و تکنیک‌های مدیریت استرس باشد.