اگه کم آب بخوریم کچل میشیم؟! | عوارض کم آبی بدن

کم‌آبی بدن، نه تنها به سلامت چشم‌ها آسیب می‌زند و پوستتان را پیر می‌کند، بلکه زمینه را برای ریزش موهایتان هم فراهم می‌کند. کم آبی بر روی کل سیستم بدن شما تاثیر می گذارد. متخصصان پوست و مو می‌گویند، 25درصد از فولیکول‌های موی شما از آب ساخته شده‌اند و اگر بدنتان با خشکی و کم‌ آبی مواجه شود، به موهای شما صدمه‌ای جبران‌ناپذیر وارد می‌شود.

همه چیز را برگردن ژن‌هایتان نیندازید.

اگر مراقب نیازهای بدن خود نباشید، حتی در صورت پرپشت‌بودن موی پدرِ پدربزرگتان هم در جوانی کچل می‌شوید.

به گفته آن‌ها، کسانی که به‌ویژه در ماه‌های گرم سال، به اندازه کافی آب نمی‌نوشند و خوراکی‌های حاوی آب را مصرف نمی‌کنند، نه تنها موهایی پژمرده و بدحالت پیدا می‌کنند، بلکه از ریزش شدید و هر روزه مو نیز رنج می‌برند.

بنابراین در صورتی که دچار ریزش مو شده‌اید، به جای اینکه تنها فولیک اسید و مکمل زینک مصرف کنید یا به‌دنبال استفاده از داروهای هورمونی باشید، بیشتر آب بنوشید.

از کجا بفهمم بدنم با کم آبی مواجه است؟

تشنگی همیشه شاخص قابل اعتمادی برای کمبود آب بدن نیست. بسیاری از افراد به‌ویژه افراد مسن تا زمانی که بدنشان کم آب نشده باشد احساس تشنگی نمی‌کنند. به همین دلیل بالا بردن مصرف آب در هوای گرم و توجه به بیماری‌ها از اهمیت زیادی برخوردار است.

بهتر است به علائم زیر توجه کنید تا بدنتان دچار کم آبی نشود:

1- پوست خشک، نشانه ی کم آبی بدن است

2- خشکی دهان، وقتی نمی توانیم غذایی را بخوریم

3- بوی بد دهان نشانه کم آبی بدن است

4- سوزش چشم، نتیجه کمبود آب بدن است

5- کاهش تعریق را جدی بگیرید

6- مغز توسط یک پوشش مایع مراقبت می شود

7- کمبود آب، تنظیم فشار خون را بهم می زند

8- ضعف در انجام فعالیت های روزانه، نشانه کمبود آب است

9- تعداد دفعات ادرار کردن کاهش می یابد

10- افزایش مصرف مواد قندی، کاهش آب بدن را به دنبال دارد

11- یبوست، نشانه ی کاهش شدید میزان آب بدن

12- گرفتگی عضلات، آب به ماهیچه ها نمی رسد