کودکان | رشته های ورزشی مناسب کودکان
تابستون بچه ها رو چه کلاس ورزشی بفرستیم؟ | معرفی رشته های ورزشی مخصوص کودکان در رده سنی مختلف
در این مطلب قصد داریم بهترین ورزش برای کودکان در تعطیلات تابستان را مورد بحث قرار دهیم؛ با ویکی گردی همراه باشید.
فعالیت جسمانی یکی از مهم‌ترین کار‌هایی است که کودکان باید انجام دهند. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها می‌گوید یک یا چند ساعت فعالیت فیزیکی در روز علاوه بر اینکه یکی از بهترین روش‌های مبارزه با بیماری چاقی در دوران کودکی است، می‌تواند در سلامتی و نشاط کودکان نیز تاثیر بسیار خوبی داشته باشد. خوشبختانه اغلب کودکان عاشق بازی و فعالیت‌های فیزیکی هستند و ورزش کردن انرژی بسیار زیاد آن‌ها را مهار کرده و آن‌ها را با بهترین و سالم‌ترین تفریحات سرگرم می‌کند. کودکان اغلب به ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک، شنا، کاراته و دوچرخه‌سواری علاقمند هستند.
اهمیت ورزش کردن کودکان
اهمیت فعالیت فیزیکی برای کودکان غیر قابل انکار است و اگر به کودکان فرصت پرداختن به این امر در زندگی داده نشود، بی‌توجهی و سهل‌انگاری است. ورزش کردن می‌تواند کودک را در هر پنج حوزه اصلی رشد جسمی، عاطفی، اجتماعی، شناختی و اخلاقی ارتقا بخشد. به‌طور کلی ورزش کردن مزایای بسیار زیادی دارد که در قسمت زیر به چند مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم.
فواید تخم هندوانه برای افزایش هوش کودک + توضیحات
- بهبود قدرت و استقامت
- بهبود عزت نفس
- بهبود مهارت‌های تفکر انتقادی
- بهبود انضباط فردی
- افزایش آگاهی نسبت به اصول درست و غلط
درست است که ورزش کردن خوب است و مزایای بسیار زیادی دارد، اما چیزی که در اینجا بسیار مهم است، متناسب بودن ورزش انتخابی با سن و اندام کودک است. شما به عنوان پدر و مادر کودک باید به این نکته توجه کنید و به فرزند خود کمک کنید تا ورزشی را انتخاب کند که با سن و سیستم بدنی او سازگار باشد.
بهترین ورزش برای کودکان زیر ۵ سال
کودکان زیر پنج سال یک انرژی تمام نشدنی دارند و معمولا عاشق دویدن، پریدن و بازی کردن هستند؛ اما هنوز مهارت‌هایی مانند هماهنگی دست و چشم و توانایی پیروی از قوانین را به خوبی نیاموخته‌اند. کودکانی که در این بازه سنی قرار دارند اغلب تمایل دارند که بیشتر فعالیت‌هایی که به ایجاد مهارت‌های اساسی آن‌ها کمک می‌کند را انجام دهند. فعالیت‌های فیزیکی این گروه سنی نباید بیش از حد پیچیده و درگیرکننده باشد؛ بنابراین فعالیت‌هایی را برای کودک انتخاب کنید که به ایجاد خود کنترلی، آگاهی از بدن و اعتماد به نفس او کمک کند.
برخی از ورزش‌های سرگرم کننده برای کودکان زیر ۵ سال شامل موارد زیر است:
- ژیمناستیک
- شنا
- دوچرخه سواری
- کاراته
- فوتبال
شنا و دوچرخه سواری می‌تواند توسط والدین در خانه به کودک آموزش داده شود و با تهیه وسایل موردنیاز برای این ورزش‌ها، می‌توانید کودکان خود را به بهترین نحو در خانه آموزش دهید.
بهترین ورزش برای کودکان ۵ تا ۱۲ سال
توانایی‌های جسمی کودکان با افزایش سن همچنان پیشرفت خواهند کرد. برای کودکان در این بازه سنی، بهتر است ضمن راهنمایی آن‌ها، اجازه بدهید کودک به سمت رشته مورد علاقه خود برود و رشته ورزشی که با سن، شخصیت و توانایی‌های او متناسب است را انتخاب کند. ورزش برای کودکانی که در سن مدرسه هستند، الگویی برای رقابت سالم، کار تیمی و احساس هویت فراهم می‌کند.
لازم به ذکر است که انتخاب فعالیتی که برای سن یا توانایی‌های آن‌ها نامناسب باشد، ممکن است منجر به کسل شدن یا از بین رفتن علاقه آن‌ها شود. ورزش‌های تیمی که در این محدوده سنی بسیار محبوب هستند می‌تواند شامل موارد زیر باشند:
بهترین راه حل برای جلوگیری از آرایش کودکان + فیلم
- بسکتبال
- بیسبال
- فوتبال
- والیبال
جالب است بدانید کودکانی که مستقل و یا درون‌گرا هستند، معمولا به دنبال ورزش‌های زیر هستند:
- دو و میدانی
- تنیس
- هنر‌های رزمی
- گلف
- اسب سواری
بهترین ورزش برای نوجوانان
با بزرگ‌تر شدن فرزند، ورزش مورد علاقه و متناسب با او نیز می‌تواند پرهزینه‌تر و وقت‌گیر‌تر شود. نیاز به اردو‌های ورزشی و کلاس‌های خصوصی می‌تواند به هزینه ورزش فرزند شما اضافه کند. برخی از گران‌ترین ورزش‌ها برای بازی که اغلب در فصل زمستان اجرا می‌شوند، شامل موارد زیر است.
- هاکی روی یخ
- لاکراس
- فوتبال
- بیسبال
اما ورزش‌هایی که به تجهیزات کمتری نیاز داشته و می‌توانند از نظر بودجه مناسب‌تر باشند شامل موارد زیر هستند.
- دو و میدانی
- شنا
اگه بچه اینا رو بخوره قدش رشد میکنه! + فیلم
ورزش‌های مختلف، بدن را به روش‌های مختلف به چالش می‌کشد؛ پس تا زمانی که ورزش‌های مختلف کیفیت زندگی کودک را بالا می‌برند آن‌ها را محدود نکنید. اما شما به عنوان والدین، باید به خاطر داشته باشید که استراحت کافی و تغذیه مناسب برای حفظ عملکرد و کاهش احتمال صدمات بدنی او ضروری هستند. حفظ توازن مناسب در این زمان باید اصلی‌ترین هدف باشد.
سخن پایانی
به عنوان پدر و مادر، فرزند خود را از سنین کودکی با ورزش آشنا کنید و راهنمایی‌های لازم برای انتخاب رشته ورزشی مناسب را به او بدهید. تناسب رشته ورزشی با سن کودک شما مهم‌ترین چیزی است که باید به آن توجه کنید. در این مقاله نیز ما سعی کردیم تا برای هر رده سنی، “بهترین ورزش برای کودکان” را به شما معرفی کنیم. آیا کودک شما ورزش می‌کند؟ چه تجربه‌ای در زمینه ورزش کودکان دارید؟ نظرات و تجربیات خود در این زمینه را با ما و سایر کاربران ویکی گردی به اشتراک بگذارید.
ارسال نظر