آلودگی هوا | سلامت کودکان | حفظ سلامتی در هوای آلوده
نکات مهم برای حفظ سلامتی در برابر آلودگی هوا که باید بلد باشین
نکاتی که در این بخش از سایت ویکی گردی بهتون آموزش میدم رو برای حفظ سلامت در هوای آلوده حتما رعایت کنین.
چند وقتیه که همه مون شاهد هوای آلوده هستیم. یه سری نکات برای حفظ سلامت در هوای آلوده هست که واجبه برای حفظ سلامت در هوای آلوده رعایت بشه. در این گزارش از سایت ویکی گردی ۱۰ نکته ضروری درمورد حفظ سلامت در هوای آلوده را برایتان جمع آوری کرده ایم.
در روزهایی که هوای آلوده است به نکات زیر توجه کنید:
1. استفاده از ماسک های فیلتردار را فراموش نکنید.
2. کودکان را از منزل خارج نکنید و برای آن ها در داخل منزل یکسری سرگرمی در نظر بگیرید.
3. تا آنجایی که امکان دارد از خانه خارج نشوید.
4. برای دفع سموم توصیه می شود که از آبمیوه های طبیعی، آب و لبنیات استفاده کنید.
5. از روشن کردن آتش خودداری کنید.
6. از پرده های ضخیم برای جلوگیری از ورود آلودگی استفاده کنید.
7. در خانه گلدان گل و گیاه قرار دهید.
8. از بخور در فضای خانه استفاده کنید.
9. مصرف آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید ( ویتامین سی، ای، امگا 3) و مصرف پروبیوتیک ها
10. کودکان و افراد سالخورده و افرادی که بیماری های تنفسی و آلرژی های تنفسی و بیماران قلبی دارند از خانه خارج نشوند.
ارسال نظر