کاهش استرس

9 دلیلی که ثابت میکنه باید شب ها ماست بخورین!!

اینجا می خوایم به بررسی خاصیت‌ های خوردن ماست در ساعات شب پرداخته‌ و اثرات مثبت و موارد قابل توجه آن را بررسی میکنیم. …

مزایای بی نظیر رابطه جنسی در صبح زود + توضیحات

تردیدی نیست که یکی از بهترین کارهایی که بعد از بیدار شدن از خواب می‌توان انجام داد نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه است،…

برای مراقبت از پوستت هزینه نکن از پوست نارنگی استفاده کن + ویدئو

نارنگی میوه بسیار خوشمزه پاییزی است که پوست آن فواید و خواص بی نظیری دارد و حتی می توان برای درمان انواع بیماری ها…

میدونستی کاکتوس میوه به این خوشمزگی داره؟ + خواص

میوه کاکتوس که به آن گلابی خالدار هم میگویند خواص شگفت انگیزی داره که حتما ازش خبر نداشتید. با ما همراه باشید تا از…

قاتل استرس پیدا شد | کاهش استرس و اضطراب با ورزش یوگا

یوگا از جمله تمرینات عالی برای کاهش استرس است که علاوه بر حفظ آرامش روح و روان، می‌تواند به خنثی کردن هر تنشی کمک کند.

مدیتیشن دقیقا چیه که اینقدر فایده دارد؟ + آموزش کامل

مدیتیشن باعث ایجاد آرامش در فرد می شود همچنین استرس را کاهش داده و خواب را بهبود می بخشد و با انجام آن کنترل بیشتری…

به جای دیکلوفناک هل سبز مصرف کن + فواید

اگه شما هم دچار دردهای عضلانی هستید، موقع دم کردن چای یه دونه هل همراهش بزارید و تاثیر فوق العاده اونو ببینید.

دیگه قند نخور به جاش توت خشک بخور! | فواید بینظیر توت خشک برای سلامتی

توت خشک بیشتر از اون که فکر کنید فایده داره و یکی از مهمترین فوایدش کنترل دیابت هست. در ادامه خواص توت خشک رو به طور…

این کارهای ساده اگه برات روتین بشه دیگه استرس نخواهی داشت!

برای اینکه بتونید استرس روزانتون رو کنترل کنید، باید یکی سری کارها رو برای خودتون به روتین تبدیل کنید. در ادامه ساده…

درمان خستگی و استرس با ماساژ کف پا + فیلم آموزشی

مطمئنا میدونین که پا جز مهم ترین عضو بدن هست و ماساژ کف پا به تنهایی میتونه استرس و فشارهای عصبی یک روز سخت رو درمان…

آموزش ورزش صبحگاهی در خانه مخصوص خانم ها + فیلم

در این مطلب از سایت ویکی گردی با أموزش ورزش صبحگاهی برای آغاز روز، مخصوص خانم ها با ما همراه باشید

فواید شگفت انگیز رزماری برای سلامت بدن + طرز تهیه چای رزماری

رزماری گیاهی است که معمولا در دسترس است و ممکن است از خواص بی نظیر آن بی اطلاع باشید. یک شاخه رزماری خواص بسیار زیادی…

۱۵ دقیقه تمرین صبحگاهی یوگا برای مبتدی ها + فیلم آموزشی

اگه شما هم علاقه به تمرین های یوگا دارید و نمی دانید زمان مناسب برای یوگا چه زمانی است حتما تا پایان این مطلب همراهمون …

افزایش طول عمر با رابطه جنسی | اصول رابطه جنسی سالم

آیا واقعا برقراری رابطه جنسی مهم است؟ علت اهمیت آن چیست؟ در این مطلب بخوانید

آموزش تمرینات یوگا برای کاهش اضطراب + فیلم

این تمرینات یوگا قدرت تمرکز و حالت ذهن را بهبود می‌بخشند و به شما کمک می‌کنند تا با تمرکز بر روی لحظه حاضر و آگاهی از…