مهمترین خواص و فواید اسطوخودوس | کاهش اضطراب و استرس با اسطوخدوس

اسطوخودوس یا لاوندر گیاهی است با صفات عرفانی که برای سلامت روح و بدن استفاده می‌شود. این گیاه پرمصرف ترین اسانس امروزی در جهان است. از جزایر قناری، اروپا، شمال و شرق آفریقا، مدیترانه، جنوب غربی آسیا و چین تا جنوب شرقی هند، همه کشورها از خواص اعجاب انگیز اسطوخودوس بهره مند شده اند. با اینکه رایحه معطر و آرام بخش اسطوخودوس همیشه در طول تاریخ مورد استقبال قرار گرفته است اما اخیراً به یکی از محبوب ترین گیاهان مورد استفاده در رایحه درمانی، رایحه های محیطی، محصولات پاک کننده و غیره تبدیل شده است.

اسطوخودوس چیست؟

نزدیک به چهل گیاه در خانواده نعناع از نظر فنی به عنوان اسطوخودوس طبقه‌ بندی می‌شوند که شکل رایج آن‌ها (Lavandula angustifolia) است. این گیاه در اروپا، آفریقا، مدیترانه و بخش‌هایی از آسیا یافت می‌شود. دلیل استفاده گسترده از لاوندر طیف وسیعی از کاربردهای این گیاه مفید است که از غذا و عطر گرفته تا لوازم آرایشی و داروهای گیاهی گستردگی فراوانی دارد.

لاوندر مملو از اسانس‌هایی است که می‌تواند اثرات قدرتمندی بر بدن انسان داشته باشد. این گیاه منحصر به فردترین و دوست داشتنی ‌ترین رایحه‌های دنیا را دارد. یکی از چالش‌های اسطوخودوس توانایی رشد و گسترش سریع آن است. به ‌عنوان یک عنصر آشپزی، در سس‌های سالاد، عسل، نوشیدنی‌ها، چای‌های مختلف و به‌ عنوان ادویه‌ ای طعم ‌دهنده برای تعدادی از غذاها استفاده می‌شود. اسانس اسطوخودوس بسیار مورد توجه و در دسترس همگان است.

مهمترین خواص و فواید اسطوخودوس

رایحه و طعم اسطوخودوس نیز فوق العاده هستند. اما مزایای آن ناشی از طیف گسترده‌ای از فواید سلامتی می‌شود که در ادامه با جزئیات بیشتری آن‌ها را شرح می‌دهیم.

کاهش اضطراب و استرس

این گیاه اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد. بر اساس تحقیقات انجام شده، تعدادی روش برای استفاده از اسطوخودوس برای تسکین اضطراب و استرس وجود دارند. ترکیبات آلی طبیعی موجود در برگ‌ها و گل‌های این گیاه را می‌توان بین انگشتان آسیاب کرد و سپس روی شقیقه‌ها مالید.

این کاربرد موضعی می‌تواند با تسکین افکار مضطرب و متعادل کردن خلق و خوی بدن، ذهن را آرام کند. به غیر از این کاربرد موضعی می‌توانید چای اسطوخودوس را نیز دم کنید و تقریباً به همان مقدار تأثیرگذاری برسید. اجزای آنتی اکسیدانی موجود در این گیاه می‌توانند بر سیستم غدد درون ریز تأثیر بگذارند و سطح هورمون‌های استرس را در بدن کاهش دهند.

درمان مشکلات خواب

اگر به طور منظم با بی خوابی، آپنه یا الگوهای خواب بی قرار دست و پنجه نرم می‌کنید، این مشکلات می‌توانند بر زندگی شما تأثیر منفی بگذارند. با دم کردن چند گل اسطوخودوس در آب داغ می‌توانید چای فوق العاده ای را دم کنید که هزاران سال است برای القای خواب و آرامش استفاده می‌شود. این گیاه ارتباط نزدیکی با سیستم عصبی دارد و همچنین می‌تواند به پاکسازی ذهن از افکار منفی کمک کند. معمولاً در تکنیک‌های مدیتیشن و روغن‌های ضروری از اسطوخودوس در رایحه ‌درمانی استفاده می‌شود.

خواص ضد التهابی

همه به دنبال راهی مطمئن برای آرامش بدن و ذهن هستند که اسطوخودوس می‌تواند هر دوی این موارد را پوشش دهد. بر اساس تحقیقات منتشر شده در دانشگاه تریست ایتالیا، اگر این گیاه را به آب حمام خود اضافه کنید و به مدت طولانی در وان بمانید، اجزای ضد التهابی می‌توانند به کاهش التهاب در بدن شما کمک کنند. خواص آنتی اکسیدانی اسطوخودوس نیز بسیار قوی هستند و یکی از قابل اعتمادترین کاربردهای گل آن است.

افزایش بهره وری در کار

یک مطالعه در ژاپن نشان داد که استفاده از اسطوخودوس در محیط کاری به کاهش تعداد اشتباهات کارکنان کمک می‌کند. رایحه لیمو به کاهش خطاها تا ۵۴ درصد کمک کرد. در حالی که عطر اسطوخودوس تا ۸۰ درصد خطاها را کاهش داد. بنابراین استفاده از رایحه این گیاه در محیط کار می‌تواند به افزایش بهره وری کمک کند.

مراقبت از پوست

یک راه آسان و مفید برای مراقبت از پوست این است که یک بطری اسپری را با گل‌های اسطوخودوس پر کنید. هنگامی که پوست شما خشک یا تحریک شده است، به سادگی مقداری از آب تزریق شده را روی ناحیه اسپری کنید و از تسکین سریع آن لذت ببرید. این می‌تواند برای بیماری‌های مزمنی مانند پسوریازیس، اگزما و آکنه نیز مؤثر باشد.

جوانسازی پوست

روغن اسطوخودوس حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که روند پیری را به تأخیر میندازد و آسیب پوست را کاهش می‌دهد. این گیاه می‌تواند لکه‌های ناشی از نور خورشید را کاهش دهد. همچنین به طور طبیعی ضد میکروب است و به عنوان نیرویی عمل می‌کند که به حذف آلودگی و باکتری از روی پوست کمک شایانی می‌کند. به همین دلیل است که از اسانس اسطوخودوس در تولید لوسیون‌ها، صابون‌ها، شامپوها و محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شود.

توانایی ضد عفونی کننده

اگرچه بسیاری از مردم برای آرامش و کاربردهای آروماتراپی به اسطوخودوس روی می‌آورند، اما تأثیر آن بر درمان عفونت بسیار چشمگیر است. بسیاری از افراد برای بهبود سریع ‌تر زخم‌ها و همچنین جلوگیری از ایجاد عفونت روی زخم‌ها، برگ‌های له شده اسطوخودوس را روی زخم‌ها و جراحات می‌گذارند.

مراقبت از مو

اگر از ریزش مو یا هر بیماری دیگری که بر کیفیت موهای شما تأثیر می‌گذارد رنج می‌برید، به دنبال شامپوهای حاوی اسطوخودوس باشید. توجه داشته باشید که برخی از محصولات آرایشی ارگانیک می‌توانند بسیار گران باشند، در حالی که برخی دیگر که ادعا می‌کنند از اسطوخودوس مشتق شده‌اند، ممکن است همچنان حاوی مواد شیمیایی خشنی باشند. شما می‌توانید گل‌های اسطوخودوس را مانند چای خیس کنید و سپس مخلوط را روی موهایتان بمالید. این به عنوان یک شامپو مؤثر عمل می‌کند و به طور قابل توجهی سلامت بستر فولیکول و موهای شما را تقویت می‌کند.

محافظت از سلامت قلب

خواص آرامش بخش اسطوخودوس که از ترکیبات آلی و آنتی اکسیدان‌های آن به دست می‌آیند، با کاهش فشار خون و کاهش تنش رگ‌های خونی به قلب کمک می‌کنند. این حالت می‌تواند از تصلب شرایین و سایر مشکلات قلبی عروقی جلوگیری کند و در نتیجه خطر سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش دهد.

جلوگیری از مشکلات گوارشی

پلی فنول‌های موجود در اسطوخودوس طیف وسیعی از اثرات را بر بدن دارند. به گفته متخصص و پزشکان، این گیاه می‌تواند از رشد باکتری‌های مضر و تجمع گاز در روده جلوگیری کند. این کار باعث کاهش ناراحتی معده، کاهش نفخ و رفع گرفتگی می‌شود. جویدن برگ‌های اسطوخودوس یا نوشیدن چای آن نیز می‌تواند مؤثر باشد.

عوارض جانبی و مضرات اسطوخودوس

عوارض اسطوخودوس به اندازه فوایدش ناچیز است. به گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه، مصرف اسطوخودوس در مقادیری که معمولاً در غذاها استفاده می‌شود، بی خطر است. پس از چای اسطوخودوس با کلوچه یا عسل خود لذت ببرید. استفاده کوتاه مدت از مکمل‌های خوراکی مانند کپسول‌های اسطوخودوس نیز بی خطر در نظر گرفته می‌شوند. از سوی دیگر، قورت دادن اسانس اسطوخودوس ایده خوبی نیست. روغن‌های ضروری می‌توانند سمی باشند و اسطوخودوس شاید باعث گرفتگی روده، حالت تهوع یا سایر علائم نامطلوب شود.

هرگز روغن اسطوخودوس را مستقیماً مصرف نکنید. استفاده ایمن از اسطوخودوس به عنوان روغن موضعی به حساسیت پوست شما بستگی دارد. برخی از افراد پس از استفاده از روغن اسطوخودوس، واکنش آلرژیک را روی پوست تجربه می‌کنند. همیشه از روغن حامل استفاده کنید و قبل از استفاده از اسطوخودوس روی پوست خود یک تست پچ انجام دهید. تحقیقات بیشتری برای تعیین ایمنی اسطوخودوس در افرادی که باردار یا شیرده هستند مورد نیاز است. اگر این شرایط برای شما صدق می‌کند، قبل از شروع هر گونه درمان با اسطوخودوس با پزشک خود صحبت کنید.

نحوه مصرف اسطوخودوس

اسطوخودوس بیش از ۲۵۰۰ سال است که مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه به احتمال زیاد نام خود را به این دلیل به دست آورد که اغلب در حمام‌ها برای پاکسازی بدن و روح استفاده می‌شد. اسطوخودوس توسط مصریان باستان برای مومیایی کردن و لوازم آرایشی به کار گرفته می‌شد. این گیاه توسط خانواده‌های سلطنتی و روحانیون معبد در روغن‌های ماساژ و داروها استفاده می‌شد.

زمانی که مقبره پادشاه توت در سال ۱۹۲۳ باز شد، گفته می‌شود که بوی ضعیفی از اسطوخودوس ساطع می‌شد که هنوز هم پس از ۳۰۰۰ سال قابل تشخیص است. گزارش شده است که ملکه الیزابت اول برای درمان میگرن‌های مکرر خود چای اسطوخودوس نوشیده است. هزاران سال است که از اسطوخودوس برای آرامش ذهن استفاده می‌شود. بالش‌ها با گل‌های خشک اسطوخودوس پر می‌شدند، بنابراین این گیاه برای یک خواب خوب مفید است. در ادامه به موارد مصرف اسطوخودوس اشاره می‌کنیم:

چای اسطوخودوس

از یک قاشق چایخوری گل خشک شده اسطوخودوس در یک فنجان آب جوش استفاده کنید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را دم کرده و سپس نوش جان کنید. چای اسطوخودوس مزایای زیادی برای سلامتی بدن و ذهن دارد.

اسانس اسطوخودوس

از ۱۰ تا ۱۸ قطره در هر ۳۰ میلی لیتر روغن حامل استفاده کنید. حداکثر ۱۰ قطره در هر بار حمام رفتن بهره ببرید. همچنین می‌توان آن را به روغن‌های ماساژ و کرم‌ها اضافه کرد و در پخش کننده روغن برای ایجاد فضایی آرام استفاده نمود.

روغن اسطوخودوس

برای تسکین سوختگی و التیام بریدگی‌ها، خراش‌ها یا زخم‌ها، سه تا پنج قطره روغن اسطوخودوس را با ½ قاشق چایخوری روغن نارگیل مخلوط کنید و مخلوط را روی ناحیه مورد نظر بمالید.

مصارف زیبایی اسطوخودوس

اسطوخودوس را می‌توان به عنوان اسپریتزر، پاک کننده و تونر صورت استفاده کرد. این ماده با خواص تسکین دهنده طبیعی برای استفاده در پوست تحریک شده، نیش حشرات، آفتاب سوختگی و واکنش‌های آلرژیک ایده آل است.

طبع اسطوخودوس از دیدگاه طب سنتی

طبع اسطوخودوس گرم است، به همین دلیل برای افراد با مزاج سرد و معتدل مناسب خواهد بود. گرم بودن طبع این گیاه مهمترین عامل در بهبود شرایط ذهنی و کسب آرامش بیشتر است.